Srčana čakra je smeštena između tri čakre donjeg dela tela i tri čakre gornjeg dela tela. U ovoj čakri se spajaju fizičko i duhovno, tako da je to srž naše energetske frekvencije i koren svih emocionalnih i energetskih isceljenja.
Ova čakra upravlja energijom ljubavi i saosećanja, omogućavajući izražavanje ljubavi. Dom je bezuslovne ljubavi ali kada je van ravnoteže, može se pojaviti strah, pa čak i mržnja. Više o tome u tekstu koji sledi.
Posrednik između duha i tela
Srčana čakra dolazi posle korenske čakre, druge – sakralne čakre i treće – čakre solarnog pleksusa. Četvrta čakra je središna tačka ili most koji povezuje prve tri čakre koje se odnose na spoljašnji svet sa tri više čakre koje su povezane sa intuicijom i duhovnošću.
Igra suštinsku ulogu u sistemu čakri tako što predstavlja most između takozvanih – nižih i viših čakri. U našim srcima možemo prihvatiti celog sebe. Srce je posrednik između tela i duha i direktno određuje njihovu snagu i zdravlje. Ovde postajemo svesni drugih i ostavljamo ego iza sebe.
Srčana čakra predstavlja sve što uključuje ljubav, saoasećanje i radost. Ona se bavi bezuslovnom ljubavlju i emocionalnom moći. U svojoj srži, ova je čakra emocionalna i podstiče nas da poboljšamo naš emocionalni razvoj. Srce utelovljuje nežnu mudrost koja nas uči putevima ljubavi i saosećanja. Upravo u ovoj čakri počinjemo shvatamo da je Ljubav najmoćnija energija na Zemlji.
Ljubav je najvažnija ali je često “zamenjujemo” drugim, manje prijatnim osećanjima. Iz oblasti pupka energija se kreće nagore do regije srca i manifestuje se u tri oblika – strah, ljubav i mržnja. Kada osećamo bilo koje od ovih osećanja, osećamo ga u predelu srca. Kada je nečije srce slomljeno, to znači da se ljubav “ustajala” i pretvorila u mržnju.
Kada ima ljubavi, nema straha. Kad ima straha, nema ljubavi. U svakom trenutku jedna od ove tri emocije zauzima vodeću poziciju, dok druge dve se povlače u pozadinu. Ljudi koji osećaju strah imaju i ljubav. Međutim, kada nas preuzme ljubav, onda nema ni straha ni mržnje. Kada mržnja zauzme prvo mesto, onda su ljubav i strah otišli pozadi. Dešava se da, kada su ljudi puni mržnje, uopšte nemaju straha i nemaju nimalo ljubavi.
Opis srčane čakre
Lokacija: srce, grudi, gornji deo leđa, ramena; odgovara srcu, plućima, timusnoj žlezdi.
Boja: zelena – predstavlja transformaciju i ljubavnu energiju.
Sanskrtsko ime: anahata (čist, nepovređen)
Organi: koža, ruke i šake. Čulo: dodir.
Element: vazduh.
Osnovne karakteristike: prihvatanje, emocije i ljubav.
Kvalitet: ljubav, mržnja, strah.
Pravo: voleti i biti voljen.
Ciljevi: ravnoteža, saosećanje, samoprihvatanje, dobri odnosi.
Preterano aktivna: Zavisnost, loše granice, posesivnost, ljubomora, narcisoidnost.
Nedostatak: Stidljivost, usamljenost, izolovanost, nedostatak empatije, ogorčenost, kritičnost, tuga, ozlojeđenost.
Mantra: IAM (zvuči kao lama)
Kada je srčana čakra uravnotežena, osoba oseća unutrašnji mir, ljubav prema sebi i drugima, sposobnost empatije i razumevanja, kao i povezanost sa drugima.
Znaci uravnotežene srčane čakre
Uravnotežena srčana čakra omogućava nam pronalaženje ravnoteže u Ljubavi. Što je više u ravnoteži, mi smo više saosećajni prema sebi i drugima, podjednako možemo osetiti ljubav prema sebi i prema drugima. Čak i kad se dogode teške stvari, još uvek možemo videti saosećanje i ljubaznost u drugima.
Kada je srčana čakra uravnotežena, osećamo se emotivno stabilno, spokojno i zadovoljno, sposobni smo da izrazimo empatiju prema drugima, možemo da volimo i da budemo voljeni, bezuslovna ljubav lako teče kroz nas.
Ljudi sa uravnoteženom srčanom čakrom često imaju snažne i zdrave međuljudske odnose, što im pomaže da se osećaju povezano i podržano.
Srčana čakra deluje kao čuvar emocija. Sve emocije koje smo proživeli su u nama ali neke smo (bolne), duboko potisnuli. Isceljujući svoju srčanu čakru povezujemo se sa svojim Višim JA i postajemo sposobni da prihvatimo ono što se dešava oko nas bez osuđivanja. Ovo nam omogućava opuštanje i dodir sa našim Unutrašnjim Mirom.
Novoprisutna, snažna eenergija koja se pojavljuje kada odblokiramo srčanu čakru, može izazvati izvesnu nelagodnost zbog talasa vrućine, pritiska u grudima i lupanja srca. Sve je to u redu, jer to je samo način na koji se telo prilagođava snažnoj energiji u srčanom centru.
Znaci neuravnotežene srčane čakre
Blokirana srčana čakra otežava ljudima da se povežu i budu svesni svojih emocija, što otežava osećaj samosaosećanja, empatije ili opraštanja. Zbog toga je ljudima teško da izraze i dožive bezuslovnu ljubav prema ljudima iz svog života, što im otežava da izgrade odnos pun ljubavi sa drugima.
Možemo se osećati uplašeno, povređeno, a možda čak i mrsko. Često se kaže da je suprotnost ljubavi strah, tako da se neravnoteža može manifestovati kao stezanje, strah u grudima. Ili, ako smo zaista bili povređeni, ljubav koju smo nekada imali može se pretvoriti u mržnju.
Česti uzroci energetske blokade: bolest, stres i preterano opterećenje, trauma ili emocionalna povreda. Kada je srčana čakra neuravnotežena, možemo iskusiti različite probleme:
- zatvaranje u sebe,
- nedostatak ljubavi prema sebi,
- preterano fokusiranje na materijalne stvari i novac,
- gubitak voljene osobe ili raskid veze,
- nesigurnost u odnosima sa drugima,
- osećaj izolovanosti i usamljenosti,
- pretvaranje da je sve u redu kada nije,
- osećaj da nije moguće kontrolisati emocije,
- nemogućnost da se izrazi empatija i saosećanje prema drugima…
Neaktivna srčana čakra: osećamo se kao da je teško zbližiti se sa bilo kim. To je kao da smo izgradili čvrst zida oko srca koji nikom ne dopušta da uđe u naš život. Fizički možemo imati poteškoće sa cirkulacijom.
Suviše aktivna: gubimo svoje lične granice i počinjemo vršiti nezdrave izbore, a sve u ime ljubavi. Važno je ophoditi se prema sebi saosećajno i ljubazno, kao što to činimo sa drugima. Kada je srčana čakra suviše aktivna, uvek postavljamo potrebe drugih ispred svojih.
Fizički simptomi neravnoteže: slaba cirkulacija, lupanje srca, nizak ili visok krvni pritisak; to može uzrokovati zdravstvene probleme sa srcem, plućima i gornjim ekstremitetima.
U duhovnom smislu, blokirana četvrta čakra može izazvati osećaj nepovezanosti, nedostatak empatije i nemogućnost da verujemo sebi ili drugima.
Uobičajeni simptomi uključuju: duboku nesigurnost, strahove, ljubomoru, usamljenost, depresiju, sebičnost, nemogućnost davanja i primanja bezuslovne ljubavi. Ako se ne kontroliše, ovo može prerasti u manipulativno ponašanje.
Zdravstvene tegobe
Kada je srčana čakra blokirana, energija ne može da protiče kroz nju kako treba, što može dovesti do različitih zdravstvenih tegoba:
- Problemi sa srcem, plućima i krvotokom.
- Povećan nivo stresa i anksioznosti.
- Depresija i nedostatak motivacije.
- Osećaj neispunjenosti i nedostatak smisla života.
- Preterana emocionalna reaktivnost i impulsivnost.
Element srčane čakre je vazduh i oni sa slabom srčanom čakrom trebali bi provoditi više vremena u prirodi kako bi ojačali i otvorili ovu čakru. Više u tekstu “Da li vetar ima svoju svest?“
Kako otvoriti blokiranu srčanu čakru?
Nakon što smo se pobrinula za prve tri čake, vreme je da pređemo na otvaranje srčane čakre. Čakre nam pokazuju da energija želi da teče, da se kreće i da bude slobodna. Postoji toliko načina da uravnotežitmo i počnemo da isceljujemo svoju četvrtu čakru, koliko i načina da se povredimo. Evo nekoliko načina isceljenja:
Ljubav prema sebi: tvoja ljubav bi trebalo da uključi i tebe! U stvari, možda bi mogla sebi da budeš tvoja prva ljubav. Obrati pažnju na sebe, primeti zbog čega možeš da ceniš sebe, traži načine da uspostaviš odnos ljubavi između sebe i sebe.
Zelena hrana: brokoli, krastavci, spanać, kelj, kupus, celer, zelene jabuke i zeleno lisnato povrće.
Kristali: aventurin, amazonit, malahit, rozenkvarc, jade, malahit.
Afirmacije: – kada tvoja srčana čakra ozdravi možeš je održavati u ravnoteži i pomoću afirmacija.
- Ja sam vredna ljubavi.
- U harmoniji sam sa drugima i sa svetom.
- Opraštam sebi svoje greške i rastem kroz njih.
- Volim sebe bezuslovno.
- Za mene je bezbedno biti ovde.
- Duboko i potpuno volim i prihvatam sebe.
- Moje srce je otvoreno za ljubav…
Eterična ulja: ružino, borovo, sandalovina, hajdučka trava…
Joga: poza Kamila, Most, Sfinga…
Poza kamile
- Počni u klečećem položaju sa kolenima u širini kukova i vrhovima stopala ravnim na prostirci.
- Stavi ruke na donji deo leđa ili na pete, kako ti je udobnije.
- Pomeri liniju očiju gore i polako počni da se naginješ unazad, posežući za petama.
- Udahni nekoliko puta pre nego što izađeš iz poze.
Poza sfinge
- Lezi na stomak i stavi laktove ispod ramena.
- Gurni lopatice nadole i podigni grudi, stavljajući težinu na podlaktice.
- Udahnite nekoliko puta u stomak pre nego što izađeš iz poze.
Ako nijedna od ovih metoda ne radi za tebe možeš uključiti meditaciju, vežbe disanja, pisanje dnevnika zahvalnosti. Svaki dan pronađi nešto na čemu možeš biti zahvalna.
Pre otvaranja srca, dobro je paziti da su prve tri čakre u ravnoteži.
Zabavi se i uživaj!