Među mnogobrojnim tehnikama, dobrim i manje dobrim, koje koristimo na svom duhovnom putu, svoje mesto našla je i jedna, veoma jednostavna tehnika,neobičnog imena – Hoʻoponopono tehnika.
To je starodavna havajska tehnika isceljivanja kroz opraštanje. Ho’oponopono čisti prošle energetske obrasce, bolna sećanja, kako bi omogućio životu da teče bez prepreka ili blokada.
Ova jedinstvena tehnike se zasniva na izgovaranju četiri ključne fraze. O čemu je reč, više u tekstu koji sledi.
Značenje pojma Hoʻoponopono
Reč hoʻoponopono je složenica i sastavljena je iz:
- prefiksa ho’o- “pokrenuti postupak” i
- reči pono čije je osnovno značenje: ispravnost, sklad, red; kao imenica, takođe znači: plemenitost, čestitost, dobrobit, blagostanje, brižnost.
- duplirano ponopono znači: ispraviti, dovesti u red, doraditi, regulisati, urediti, korigovati, počistiti, učiniti nešto valjano.
Kada se delovi spoje dobija se kombinacija koja znači: “Dođi u sklad, uspostavi ravnotežu, uredi”.
Doslovni prevod reči Ho’oponopono glasio bi – “Učiniti ispravno”, “Učiniti dvostruko ispravno”. I to je ono što opraštanje čini. Kada su prvi Zapadnjaci stigli na Havaje, jedva da je bilo nekoga ko je bio psihički ili fizički bolestan.
Reč Ho’oponopono nije se koristila u drevnim vrmenima. (Ho’oponopono od drevnih do modernih vremena ).
Ho’oponopono – tehnika čišćenja prošlosti
Ništa na svetu se ne dešava bez našeg učešća. Odgovorni smo za materijalni svet koji smo stvorili. To znači da je svako 100% odgovoran za sve što mu se dešava u životu, kao i za stanje svake osobe sa kojom dolazi u kontak. Zato, aksiom Ho’oponopono tehnike glasi – “Svet počinje sa mnom”.
Događaji u koje smo upleteni kontrolisani su skupom podsvesnih programa koji se odvijaju bez obzira na naše želje. Cilj Ho’oponopona je da čistimo sve stare obrasce, pamćenje (u drugim tradicijama to je karma) oslanjajući se na božansku inspiraciju koja je lako dostupna u sadašnjem trenutku. “Čišćenje” je temeljna reč koja opisuje ovu tehniku.
- Čišćenje se odnosi na nesvesne podatke koje smo akumulirali tokom godin a koji su za nas bolni.
- Svaka patnja, svaki problem, svaki neprijatan događaj samo su stare, bolne rane, koje oživljavamo opet i opet.
Da bismo očistili bolna sećanja, moramo biti svesni sopstvene odgovornosti za nastale “probleme”. Ukoliko želimo da ih rešimo na način da nam se više ne pojavljuju, moramo prihvatiti punu odgovornost za njih.
- Kada se nešto pojavilo u našem životu znači da smo odgovorni za to, inače se ne bi pojavilo.
- To ne znači da treba da se osećamo krivim za sve loše stvari koje se dešavaju u svetu; to znači da prepoznamo ulogu koju igramo u događajima koji nam se dešavaju.
- Nema smisla nikoga kriviti za bilo šta u našem životu.
- Problemi ne postoje izvan realnosti, nego unutar nje.
- Ho’oponopono se vodi idejom da isceljujući sebe isceljujemo druge, čineći sebi dobro, činimo drugima dobro.
Mudrost ove tehnike može se spoznati kroz nekoliko karakterističnih pravila:
1. Materijalni svet je odraz misli – Ono što se dešava u stvarnosti se rađa u našoj glavi. Negativne misli dovode do negativnih posledica u materijalnom svetu. Okrivljujući druge, osuđujući, gomilajući ljutnju i ogorčenost, izazivamo negativne posledice. Harmoničan svet počiva na stvaranju. Njegova glavna snaga je Ljubav.
2. Sve što postoji u Univerzumu je jedno – Čovek je deo celine, a celina je deo čoveka.
3. Ništa na svetu se ne dešava bez našeg učešća – Sve ono što je spolja, samo je projekcija nas i onoga što se nalazi u nama. Da bismo poboljšali stvarnost u materijalnom svetu, nužno je da se oslobodimo smeća prošlosti.
Stanje bez programa i ograničenja
Kada smo bez programa u svojoj podsvesti, time i bez ograničenja, nalazimo se u stanju u kome je sve moguće. To stanje Ho’oponopono naziva Nulto stanje ili stanje Ljubavi. To je iskustvo potpunog jedinstva sa Božanskim. To stanje možemo dostići pomoću ho’oponopono prakse, pre svega korišćenjem fraza: Volim te, Oprosti mi, Žao mi je, Hvala.
- Korišćenjem ho’oponopono tehnike mi u potpunosti uklanjamo emocionalni naboj u odnosu na situaciju koja nas brine.
- Bolna situacija u potpunosti prestaje da se emotivno vezuje za nas!
- To znači da mi prihvatamo ono što se dogodilo kao činjenicu i prestajemo da trošimo energiju na tu situaciju.
- Priznajemo i prihvatamo, ali nas viš ne boli.
Na nuli, misao i sećanja gube kontrolu nad našim iskustvom. Umesto toga, postajemo svesni dubokog osećaja unutrašnjeg mira i ljubavi, i postepeno napuštamo samodestruktivni, patnjom opterećen život koji smo ranije živeli.
Kada promenimo misli kroz koje vidimo svet, počinje da se menja i svet koji vidimo. Mirniji, povezaniji svet počinje da zamenjuje neprijateljski svet u kom smo se osećali otuđeno i usamljeno. U tom smislu, ho’oponopono je praksa koja transformiše i deluje na svim nivoima našeg bića.
Da bismo bili u miru i harmoniji potrebna je vežba, jer to je proces. Međutim, tehnika je jednostavna i ne zahteva kurseve, skupe ili veoma skupe, ali ako želiš, i to može.
Četiri fraze – kodovi za rešavanje izazova
Najmoćnija je praksa “četiri fraze”. Ova Ho’oponopono tehnika sastoji se u tome da prilikom svakog problema uputimo svojoj duši i Bogu fraze (misli):
- Žao mi je.
- Molim te, oprosti mi.
- Hvala ti.
- Volim te.
Izgovarajući ove jednostvne reči dopuštamo Božanskom da “izbriše” informacije koje voljno ostavljamo iza sebe. Ove afirmacije možemo koristiti usredsređujući se na bilo šta – emociju, sklonost ka impulsivnoj kupovini, prejedanju, samookrivljavanju, osobu, mesto, događaj, bukvalno na sve.
Kada se pojavi izazov, kada razmišljamo o osobi sa kojom smo u sporu, kada doživimo negativna osećanja, kada smo zabrinuti, depresivni, ljuti…, izgovarajmo (u sebi ili na glas) četiri fraze:
- Žao mi je što _____.
- Molim te, oprosti mi za _____
- Hvala za _____.
- Volim te.
Budimo spontani, dopustimo intuiciji da nas vodi. Izgovarajmo ono što osećamo, iskreno i prirodno, bez cenzure. Primer:
- Žao mi je zbog toga što sam se poredila sa drugima misleći da sam nedovoljna i neprimerna.
- Oprosti mi što sam ovo pogrešno razmišljanje uzela kao istinito.
- Hvala ti što si mi pokazao da je ovo samo moje Unutrašnje dete koje pokušava da se oseća dobro i da bude voljeno. Molim te da mi oprostiš što nisam bila brižna i saosećajna prema ovom detetu. Svoje telo, um, srce i biće oslobađam od potrebe da se porede sa drugima.
- Volim te.
Međutim, nije neophodno biti detaljan i opširan pri čišćenju. Fraze možemo koristiti i na jednostavnije načine:
1. Neprestano ponavljamo samo frazu “Hvala ti” – to je najjednostavniji i najdelotvorniji način jer u “Hvala” je sve sadržano (i ostale tri fraze).
2. Izgovaramo sve četiri fraze, bez objašnjenja – samo ih ponavljamo – žao mi je, oprosti mi, hvala ti, volim te...; mogu se dogoditi čuda.
3. Možemo koristiti samo jednu od fraza – umesto hvala, možemo, ponavljati – “Volim te… volim te…”
4. Fraze možemo koristiti u radu sa Unutrašnjim detetom jer je ono vezano za naš podsvesni um. Naš odnos sa detetom u nama je ključni za dublje razumevanje ove tehnike. (Ho’oponopono meditacija)
Dublje razumevanje magičnih fraza
Kao što smo već rekli, da bismo postigli željene rezultate nije neophodno duboko razumevanje fraza koje izgovarama, ali može biti od pomoći.
Pokajanje – “Žao mi je“
Podstiče nas da preuzmemo odgovornost i da priznamo ono što radimo, umesto da poričemo. Svako je odgovorna za sve što se događa, čak i kada se čini da događaji nemaju nikakve veze sa nama. Kroz ovaj korak počinje proces pročišćavanja podsvesti od negativnih programa, koji su doveli do pojave prekomerne težine, zavisnosti od alkohola/nikotina/droge, agresije itd.
Priznajemo da smo pogrešno razmišljali i postupali i, svesno ili nesvesno, suprotstavljali se Univerzalnim zakonima i zato – žao mi je što se sve tako dogodilo.
Opraštanje – “Molim te, oprosti mi”
Oproštaj tražimo za naše tadašnje nerazumevanje te situacije. Tražimo oproštaj od našeg Višeg JA, koje do danas nismo čuli, izvinjavamo se zbog nesavršenih misli.
Ponavljanjem afirmacije opraštanja, prihvatamo odgovornost i prestajemo da krivimo ljude oko sebe ili slučajne događaje.
Podstiče nas da razvijemo praštanje. Dok učimo da se otvorimo za opraštanje doživljavamo oproštaj koji tražimo. To dolazi sa praksom.
Zahvalnost – “Hvala“
Ova reč je naše obraćanje Univerzumu. Predstavlja izraz zahvalnosti za sve što se na našem putu samospoznaje dešava, uključujući i događaje za koje naš um smatra da su negativni. Zahvalni smo za priliku da živimo ovde i sada, ma kakva bila.
Postajemo svesni da je to sve deo naših iskustava kroz koje učimo i rastemo, i zahvaljujemo se toj Višoj Inteligenciji što nam daje upravo to što nam treba; iako, umom posmatrano, to možda ne deluje tako.
Kroz zahvalnost, mi Višoj inteligenciji šaljemo poruku da smo unapred sigurni u povoljan ishod. Problem će sigurno biti rešen za naše najviše dobro, ali i za najviše dobro svih uključenih.
Reči zahvalnosti otvaraju nove kanale mogućnosti. Oni sadrže moćnu pozitivnu energiju. Ispravne misli stvaraju pozitivan odgovor. Univerzum će nas čuti i odgovoriti kada dođe vreme.
Ljubav – “Volim te“
Ovu potvrdu govorimo svetu, svakom njegovom delu: vlati trave, cvetu, nebu, ljudima. Ima efekat otvaranja našeg srca i oslobađanja pozitivne energije života, jer često smo skloni da se zatvorimo pred drugima i pred sopstvenih osećanjima kako bismo izbegli da budemo povređeni.
Volimo ljude oko sebe, oslobodimo se mržnje. Ljubav čisti negativne stavove iz prošlosti i pomaže da se oslobodimo štetnog smeća sećanja.
Ove reči podstiču prihvatanje, otvorenost, empatiju jer nas dovode na frekvenciju Ljubavi. Ljubav dovodi čoveka u stanje nule ili praznine. Zaista moćna fraza. To je početna tačka čuda i trenutak transformacije.
Rad sa četiri fraze otvara nove uvide i novu inspiraciju, povećava našu intuiciju i čini nas prijemčivijim za suptilne uvide.
Zabavi se i uživaj!